お腹周りの肉を落とすの記事一覧?Fアンチエイジングのすべて。20代から始めるブログ。　by.穂波かおる

ぽっこりお腹に効く？

2010年7月14日

悩みの一つであるぽっこりお腹

私も出産してから、本当に悲しいのですがお腹の回りのお肉がかなりつきました。

ぽっこりお腹の要因はいろいろあるそうですが、一番の原因は大腰筋をうまく働かせていないことにあるそう！
大腰筋とは"背骨と大腿骨をつなぐ筋肉「インナーマッスル」を鍛えないと改善されないんだとか

階段を上る運動が効果的なんだそうですが、あたしはあまり運動が好きでは無いので

他の方法を調べてみると、ゆるいSカーブを保つという方法を見つけました。

背筋を伸ばして立っている時、背骨がゆるいSカーブの形になっていますよね？

座っている時もその状態を保つようにする事。

これ簡単そうですが、意識して座ってないといけないのでかなり疲れます・・・

私いつも足を組んでしまうのですが、いつもどれだけ悪い体制をしてたのかわかりますよ。

悪い姿勢は骨盤を歪ませて、色々な所の歪みを引き起こすというのはご存じの通り。

このSカーブを保っていると、腰辺りがピンと張っているのがわかると思います。

下のお腹にも少し力が入る形になるので、お腹にも効きそうな予感がします。

何よりもいつもの姿勢を見直す事になって良かったです。