2010年6月の記事一覧?Fアンチエイジングのすべて。20代から始めるブログ。　by.穂波かおる

2010年6月30日

モデルのShihoさんが飲んでるという事に惹かれ、ミネラルウォーターの「コントレックス」を飲み始めました。

「コントレックス」とはフランスはヴォージュ地方のコントレックス村にある
水源から汲み上げられたナチュラルミネラルウォーターで硬度、なんと1551の超硬水です。

大量のカルシウムが、体に吸収されやすい、イオンの形で含まれているのが特徴！
またマグネシウムも多く、1Lで一日に必要なミネラルがほぼ摂取出来るんだとか

それに加え、高い利尿効果に、腸を刺激し排便を促す作用があり、老廃物が外に出やすくなることで、新陳代謝が上がり、自然と痩せられるという優れもの！

これを聞いたら、飲まずにはいられない！　

最初は少し癖があるなぁ?と思いますが、慣れるとそうでもなくなります。

飲み始めて2日目ぐらいから便通が良くなって、本当にスッキリ！という感じ。

これがデトックス効果なんでしょうか？お肌もなんだか調子が良い気がします。

いつも便秘気味という訳ではなかったんですが、決まって毎日お通じがなかったので、すごく爽快な気分です。

2010年6月22日

アンチエイジングをしようと思ってから、簡単に気楽に変えられる所からと

まず食材を見直してみる事にしたと以前書いたのですが

抗酸化作用のある食材を取ると、活性酸素を抑える事が出来るという事を知ってからはなるべく意識して取るようにしているんです。

※活性酸素とは

体のサビのような物で、シミやシミなどの老化や病気の原因作っているもの。

人間が生きていく以上発生するんだそうですが、発生量には個人差があるそうです。

抗酸化作用のある食材の中でも、旬な食材を選ぶのがアンチエイジングに良さそうだなぁと思っていますが、旬な物って以外とわからなかったりしますよね。

そこで、こちらで紹介していこうと思います。

◆野菜・果物◆

とうもろこし・にんにく・新しょうが・ピーマン・シソ・さやえんどう・グリンピース・クレソン

じゃがいも・玉ねぎ・きゅうり・ズッキーニ・つるむらさき・長いも・みょうが・レタス・アスパラ・えだまめ・おくら・梅・さくらんぼ・メロン・キューイ・シークワーサー・パイナップル・マンゴー

◆魚類◆

かつお・あじ・するめいか・あおりいか・こういか・うに・車エビ・毛ガニ・さざえ・とりがい

あなご・きす・ほや・まだこ・もずく

旬な食材で健康的にアンチエイジングに励みましょう♪

2010年6月20日

私、足の踵の角質がガサガサでどうしようもなくなってしまった経験があります。

20代は何もしなくても、ツルツルだった踵なのに、20代後半ぐらいからいつの間にかガサガサになってしまってました。

素足になる季節　サンダル履くのも気になるし正座した時がすごく見苦しくてしょうがなくて

軽石で削ったりしてみたけど、角質が分厚いままでなんだかすごく老けた踵が恥ずかしくて・・・

そんな時、たまたまネイルをしに行ったお店でフットケアをしてくれるというので

やって頂いたら、あらビックリ！（笑）

歯医者にあるような専門の削る機械でかかとの分厚い角質を削るんですけど

これがすごい！角質が大量に取れてビックリ

角質を取った後は、クリームでマッサージが施されしっとりツ?ルツルで見違える程綺麗な踵になれましたよ。

それからは何度かお店に行ってやってもらったりしたけど、子供を生んでからすっかりご無沙汰で

薄着の季節も近いし、家で出来る角質ケアは無いかなぁと思って「ベビーフット」という商品を買ってみました。フットケアでいつも上位だったから、前から気になっていた物。

ビニールの靴下のような感じの容器にピーリング剤が入っていて、2時間ぐらい足と付けるだけ

後は1週間?2週間で自然と角質が剥がれるという代物です。

これ使ってみたんですが、2週間ぐらいで本当に不気味なぐらい角質が剥がれてきて

角質が取れた後は、すごく柔らかい皮膚になり赤ちゃんみたいなツルツルの足になってすごく感動もの。

足を入れるだけで簡単な所もかなり便利だし、やみつきになりそうです。

◆渋谷ロフトの今人気のフットケアグッズトップ3◆

1位：ピーリングタイプ ベビーフットイージーパック/1,680円
(ローションのようなものを足に塗るだけで、足裏の角質がはがれるタイプ)
2位：削るタイプ ワイドスクラッチ/3,360円
（おろしがねのような形状の金具で角質をこすり、削るタイプ）
※ 使用の際は削りすぎに注意
3位：スクラブタイプ パミススクラブ/1,050円
（ジェルにふくまれたスクラブで、角質を落とす）

フットケアも簡単に自宅でできる物がたくさん出てますね?♪

2010年6月19日

この間、新聞を読んでいて大変興味深い記事を発見しました。

「塩のとりすぎ」が血管にダメージを与えるという研究発表がされたという記事

塩のとりすぎが高血圧を招き、そのため血管の柔軟性が失われるということが言われていましたが、塩自体が直接血管を酸化ダメージを与えることが研究で分かったそう。

他にも塩が原因で心臓や、腎臓の病気さらには胃がんも多くなるという傾向が判明。

 
こうした発表を受け、海外では国を挙げての減塩運動がスタートし
食品メーカーやレストランなどへの指導を中心に、様々な減塩運動が実施されているそうです。

日本でもこの4月から1日の塩分摂取量の目標値が男9ｇ未満、女7.5ｇ未満にするように指導要綱が改訂されたというのは私も初耳でした。

◆減塩に役立つ食べ物◆
カレー粉・お酢・こしょう

昆布とかつおでダシを取るのも、減塩につながりますよ！

取ってしまった塩を体の中から排出させる（脱塩）食品は

ドライフルーツなんだそう！

血管の若さを保つ事って、体全体の健康にも関わる事ですよね。

若さを保ちたいと思っている私にとっても、無視出来ない部分。

2010年6月18日

この間、新聞を読んでいて大変興味深い記事を発見しました。

「塩のとりすぎ」が血管にダメージを与えるという研究発表がされたという記事

塩のとりすぎが高血圧を招き、そのため血管の柔軟性が失われるということが言われていましたが、塩自体が直接血管を酸化ダメージを与えることが研究で分かったそうです。

他にも塩が原因で心臓や、腎臓の病気さらには胃がんも多くなるという傾向が判明。

 
こうした発表を受け、海外では国を挙げての減塩運動がスタートし
食品メーカーやレストランなどへの指導を中心に、様々な減塩運動が実施されているそうです。

日本でもこの4月から1日の塩分摂取量の目標値が男9ｇ未満、女7.5ｇ未満にするように指導要綱が改訂されたというのは私も初耳でした。

2010年6月15日

ＰＣをよく使うので、クマが悩みと以前書きました。

タオルケアやマッサージ・目の運動など取り入れていますが、どうしても消えない時の目のクマ隠しはコンシーラー頼りです。

コンシーラーもほんと種類が多くて選ぶのも迷いますよね・・・

カバー力だけでなく持ちのよさや保湿力も気になる所

お勧めのコンシーラーを紹介します

◆アディクション　パーフェクトコンシーラー◆

きっちり隠す優秀なコンシーラー。

フィット感が抜群でカバー力がかなり高いので、濃いクマでもバッチリ隠す。

◆ブランシールスペリア　ホワイトディープ　スポッツ　コンシーラー◆

やや粉っぽい質感だが、保湿力が高くこすれに強い。

カバー力も高いが、広く濃いクマには向かない。

◆イプサ　ピュアアイゾーン　コンシーラー◆

伸びが良く、薄づきだがフィット力がある。

薄いシミやクマなら目立たずカバー出来る。

クマやシミの濃さや使い心地など、試してみて

2010年6月10日

毛穴が目立つのも、肌が若く見えない原因ですよね。

本格的な夏が来る前にきちんとお手入れしないと毛穴ってどんどん広がっていくんだそうです。

毛穴汚れは溜め込まないようにその日のうちに取り去るのが良いそう。

毛穴が気になるなぁと思う時、今使っているのが

◆ラッシュ　天使の優しさ◆

少しお湯をまぜてペースト状にして使うスクラブ入り洗顔料です。

かなり優し?くマッサージしてますが、つぶつぶが古い角質取ってくれてる感じです。

洗い流した後はつるつるすべすべで乾燥も感じません。

そしてラベンダーのいい香りが私は好きです。

その後は保湿

◆コスメデコルテ化粧液　モイスチャリポソーム◆

洗顔後、化粧水の前に使用する保湿力抜群の化粧液なんですが、リポソームの働きで12時間肌に水分を補給し続ける一品。

最近肌が乾燥しちゃって、何をつけても効果が無かったので

以前から気になっていたこちらを使っています。

使い心地はもっちり・しっとり　そしてかなりふっくらしてきました。

私の場合、悲しいかな加齢のくぼみ毛穴なので、肌のハリを出してくれる物じゃないと

毛穴が改善されないようです。

大人の毛穴は特にハリと保湿が重要なんですよね！

毛穴は特に短期ではなかなか改善されないので、毎日のケアを怠けず長期的に続けていきたいと思います。（怠けないというのは一番難しいんですが＾＾）

個人的には寝てるだけで保湿が出来る

パナソニック/Panasonic　ナイトスチーマーナノケア　

2010年6月 5日

前回紫外線について少し書きましたが

いくら紫外線予防を気を付けていても、もうできているシミについてはどうしようも無い。。。

とあきらめてしまいそうになりますよね。

しかしあきらめるにはまだ早い！

化粧品は日々進歩をとげているんです。

お勧めをご紹介します♪

◆SK?　セルミネーション　エッセンス◆

シミと肌全体のトーンを同時にケアする事で透明感の高い美白肌に

話題の糖化による黄ぐすみにも対応

◆HAKU メラノフォーカスEX◆

メラニンの過剰な生成を抑えつつ、
シミのある部位で滞ったターンオーバーを促進して
肌の調子を整えながら美白する。

◆HAKU　メラノフォーカスＥＸ　マスク◆

シミ改善効果が高い有効成分を含んだシートマスクが

肌の奥深くまで成分を行き渡らせる。

◆ゲラン　パーフェクトホワイト◆

こちらはラインで使いたい（化粧水・美容液・美容乳液）

角化細胞がメラニン色素を吸収する作用を抑える成分が新たに配合

肌の奥深くまで潤してくれる。

化粧品が本当に日々進化していて、驚いています！

今や化粧品でシミも消せる時代と言えるかもしれませんね。

2010年6月 3日

以前から使っていたオイルクレンジング

毛穴開きの原因になるという話しと、肌に負担が大きいと聞いたのでやめたのですが

肌に優しいミルククレンジングとかジェルでマスカラなどが落ちない事ってありませんか？

どうしても落ちないとゴシゴシ擦ってしまいがち

擦る事って、肌にとってもすごく悪い事で老化の原因にもなるんですよ。

それにせっかく肌に優しいクレンジングを使ってるのに、こすってしまったら意味がありませんよね。

私は目元用のクレンジング（ポイントリムーバー）を使っています。

アイメイクだけわざわざ前もって落とすのはやはり面倒な部分はありますが、

それでもお肌の為だし、目尻のシワをこれ以上増やしたくないという気持ちで

化粧落とす時は必ず、目元用のクレンジングを使ってます。

使い方のポイントは

まずマスカラから落とします。

コットンをまぶたとまつ毛との間に置いたら、リムーバーをしめらせた綿棒でやさしくマスカラを落とします。

マスカラが落ちたら、新しいリムーバーをしめらせた綿棒でアイラインやアイシャドウを優しく落とします。

コットンでもいいのですが、コットンだと広範囲になってつい力を入れてしまうので、私は綿棒で落としてますよ♪

綿棒はけちらず、汚れたらこまめに新しい物に変えた方が落ちがいいですので

試してみて下さいね。

2010年6月 1日

目の疲れをほっておくとシワやたるみの要因になるって知ってますか？

活発に動いている目の筋肉

その疲労をほっておくと、血流が滞り、シワやたるみになってしまうんだそうです。

PCを見ている時間がどうしても長くなりがちな私もこれを知ってからは、疲労が蓄積しないように気を付けています。

疲れた時は、遠くを見るようにしたり、目の運動はこんな風に

上を見て・下を見て　右を見て・左を見て

目をぐるんと一周させます。　これを何度かやるだけで結構違いますよ。

それからツボ押し

目頭側から目の周りの骨に沿って優しく気持ちいいなと思う加減で押し、最後にコメカミを押します。

目の周りの皮膚はとても薄くて、デリケートですので

マッサージする時はとにかく優しく　そして絶対こすらないように！

こするのもたるみの原因なんだそうですよ。

それもたるんでしまうと、元に戻すのが不可能に近いんだそうです・・・・怖いですよね。

最近では、花王の「蒸気でホッとアイマスク」　にはまっています

つけた瞬間から約40℃の心地よい蒸気が10分ぐらい続いて

温かくて、奥からじんわりほぐれる感じがすごくリラックスできて気持ちいいんです。

疲れた?という時のスペシャルケアにお勧めです！

以前、抗酸化作用のある食材を取ると、活性酸素を抑える事が出来ると紹介しましたよね♪

活性酸素とは体のサビのような物で、シミやくすみなどの老化や病気の原因作っているもの。

アンチエイジングに取り組んでいる私は、活性酸素をできるだけ抑えたいので

毎日なるべく緑黄色野菜を取りながら、旬の食べ物を取るようにしています。

前回も書きましたが、中でもゴマは毎日欠かさず食べるようにしてるんですよ。

食べ方としては、ティースプーン一杯ぐらいをそのままが私流。

調理しないでそのままパクパク食べれるので、めんどくさがりの私にはぴったりです♪

ゴマに関してはサプリなんかもたくさん出てますよね！

自分に合う方法で、気楽に続くのがやっぱり一番いいなぁと思っていた時

何気に見つけたのがゴマに関する記事でした。

ゴマのビタミンEって皮膚からの浸透率がものすごく高いんだそうです。

食べて腸から吸収される6倍もの吸収率だそうで、シミ・シワ・くすみを無くし、美白や美肌効果があるんだそうです！

内側からもアンチエイジング出来るだけじゃなく、外側からもアンチエイジングしてくれるなんて?とっても優秀だったんですね！

ゴマからますます目が離せません。

ごま＝セサミを使ったコスメは沢山あります。

セサミオイル・セサミソープ・・・　検索してみてくださいね。

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